Стань сильнее

         Чтобы сделать мышцы сильнее и увеличить их объём необходимо намного больше, чем просто интенсивные тренировки. Одним из главных слагаемых успеха является правильное питание. Это особенно актуально во время тренировок, направленных на увеличение силовых показателей, когда работа идёт с экстремальными весами и твоему организму обязательна необходима дополнительная  помощь. 

1. Потребляй достаточное количество белка.

         Чем мышцы больше, тем они сильнее, но чтобы мышцы росли, им необходим белок. Нехватка белка приводит к потере мышечной ткани и силы. Если ты хочешь нарастить мышечную массу и увеличить силовые показатели, то тебе просто необходим дополнительный источник белка, например, такой как высоко белковая смесь syntha-6  от  компании BSN.

ac274a163903eb

2. Не допускайте деградации мышечной ткани.

       Повседневные заботы, недостаток сна,  стресс и тяжелые тренировки приводят к расщеплению мышц на топливо, для того чтобы уменьшить этот эффект необходимо принимать  аминокислоты. Например  superior-amino-2222  компании "Optimum nutrition", а так же сложные аминокислоты ВСАА  например, super-amino-6000 BCAA 1000 Caps компании " Dymatize ").

3b3889c211b3e2b2c7c2super_amino_600_180ct_supp343

3. Снабжай свой организм необходимыми питательными веществами для предотвращения травм и улучшения здоровья. 

          При интенсивных тренировках нагрузкам подвержены не только мышцы, но также суставы и связки. Предотвратить получение травмы или ускорить период восстановления тебе помогут добавки для суставов и связок, например добавка glucosamine-chondroitin компании  Ultimate-Nutrition .

0ea36fa8d56cb898ac98

  4. Проводи тренировки эффективнее.

          Быстро поднять на значительный уровень свои силовые показатели тебе помогут креатиносодержащие добавки. Креатин имеет два свойства: воздействует на запас АТФ, напрямую увеличивает синтез белка через сигналы и увеличение клетки. Здесь тебе поможет креатин performance-creatine  от  компании "SAN".    

2f5690cb35713f891